Wewnętrzny GPS
Poznaj mapę swojego układu nerwowego.
Opis warsztatu
Każdy z nas ma swój wewnętrzny system nawigacji, który wpływa na to, jak odczytujemy sytuacje, reagujemy na stres, budujemy relacje i podejmujemy decyzje.
Czasem jesteśmy spokojni, otwarci i gotowi do współpracy. Innym razem reagujemy napięciem, złością, niepokojem albo wycofaniem. Nasze reakcje nie pojawiają się bez powodu — są związane m.in. z tym, jak układ nerwowy interpretuje sytuację i jak przygotowuje nas do działania.
Wewnętrzny GPS to warsztat, podczas którego poznasz mapę swoich stanów układu nerwowego, nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i lepiej rozumieć własne reakcje. Dowiesz się, co może wytrącać Cię z równowagi oraz jak wspierać powrót do większego spokoju, elastyczności i kontaktu z innymi.
Nie chodzi o to, by zawsze zachowywać spokój. Chodzi o to, by lepiej rozumieć siebie, elastycznie reagować na zmieniające się sytuacje i umieć wracać do równowagi po doświadczeniu stresu. Tak, by mieć więcej możliwości wyboru, zamiast działać wyłącznie na autopilocie.
Dla kogo
Warsztat jest przeznaczony dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i świadomiej funkcjonować w codziennych sytuacjach — zarówno zawodowych, jak i osobistych. Szczególnie polecamy go:
- liderom i menedżerom, którzy chcą lepiej rozumieć swoje reakcje pod presją i świadomiej wspierać innych;
- zespołom, które chcą rozwijać komunikację, współpracę i wzajemne zrozumienie;
- osobom pracującym w środowisku pełnym zmian, napięcia i wysokich wymagań;
- wszystkim, którzy chcą rozwijać samoświadomość i umiejętność regulowania stresu.
Czego doświadczysz i czego się nauczysz?
- Poznasz swoją mapę stanów układu nerwowego — dowiesz się, jak zmienia się Twoje funkcjonowanie w zależności od sytuacji.
- Nauczysz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze — zauważysz wcześniej, kiedy narasta napięcie, pobudzenie lub wycofanie.
- Rozpoznasz własne wyzwalacze — przyjrzysz się sytuacjom, które uruchamiają automatyczne reakcje.
- Poznasz sposoby wspierania regulacji — wypróbujesz praktyczne techniki pomagające odzyskiwać równowagę i elastyczność.
- Rozwiniesz większą świadomość w relacjach — lepiej zrozumiesz, jak Twój stan wpływa na komunikację, decyzje i kontakt z innymi.
Co zabierzesz ze sobą? Własną mapę sygnałów i reakcji, większą świadomość tego, co dzieje się z Tobą w trudnych sytuacjach, oraz zestaw praktycznych sposobów wspierania regulacji. To punkt wyjścia do bardziej świadomego reagowania — zamiast działania wyłącznie na autopilocie.
Jak pracujemy?
Wiedza o układzie nerwowym
Łączymy wiedzę o układzie nerwowym i stresie z teorią poliwagalną.
Obserwacja sygnałów z ciała
Uważność i obserwacja tego, co dzieje się w ciele, pomagają rozpoznać własne stany.
Warsztat interaktywny
Poznajesz model i odnosisz go do własnych doświadczeń.
Twoje narzędzia
Sprawdzasz, które techniki wspierania regulacji mogą być dla Ciebie pomocne.
Zapraszam na warsztat.
Mniej działania na autopilocie, więcej rozumienia i świadomego wyboru. Napisz do mnie, a podpowiem termin i formę spotkania.