Głowa swoje / ciało swoje
Dlaczego wiesz, czego chcesz, a mimo to czasem robisz coś zupełnie innego?
Opis kursu
Znasz to: wiesz, czego chcesz, masz plan — a mimo to w ważnej chwili reagujesz inaczej, niż byś chciał. To nie brak silnej woli. To efekt tego, że głowa i ciało bywają w dwóch różnych miejscach.
Kurs „Głowa swoje / ciało swoje” jest osiemtygodniową pracą z przekonaniami, emocjami i reakcjami układu nerwowego. Uczestnicy przyglądają się swoim automatycznym reakcjom, uczą się je rozpoznawać w ciele i stopniowo odzyskują wpływ na to, co się dzieje, zanim zareagują.
Praca łączy psychologiczne rozumienie mechanizmów z praktycznymi narzędziami — takimi, których można użyć w realnej, stresującej sytuacji.
Dla kogo
Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- znasz mechanizm swojej reakcji, ale trudno Ci go zmienić, kiedy emocje rosną;
- doświadczasz stresu, napięcia lub przemęczenia i chcesz odzyskać równowagę;
- chcesz rozumieć, co Twoje ciało komunikuje, zanim zamieni się to w objaw;
- powtarzasz te same schematy w relacjach lub w pracy i chcesz je zobaczyć z boku;
- szukasz pracy opartej na wiedzy psychologicznej, a nie na motywacyjnych hasłach.
Kurs ma charakter rozwojowy i nie zastępuje psychoterapii ani konsultacji psychologicznej.
Efekty kursu
Po ośmiu tygodniach:
- Rozpoznajesz własne sygnały stresu w ciele, zanim przejmą kontrolę.
- Wiesz, które przekonania naprawdę są Twoje, a które tylko powtarzasz.
- Masz zestaw narzędzi do samoregulacji, których używasz w trudnej sytuacji.
- Łatwiej Ci pozostać w kontakcie z sobą, kiedy presja rośnie.
- Wybierasz reakcję świadomie, zamiast działać automatycznie.
Jak wygląda kurs?
Start i rozpoznanie
Pierwsze spotkanie: Twoja sytuacja, cele i to, co zwykle wytrąca Cię z równowagi.
Tydzień po tygodniu
Osiem modułów łączących krótką dawkę wiedzy z praktyką do wykonania między spotkaniami.
Praca z ciałem
Ćwiczenia oddechowe, uziemianie i praca z punktami akupresury wspierające samoregulację.
Podsumowanie
Ostatnie spotkanie: co się zmieniło, co zabierasz ze sobą i co chcesz dalej rozwijać.
Zapraszam na kurs.
Napisz do mnie, a opowiem o najbliższej edycji i warunkach udziału.