Regulacja układu nerwowego
Nauka rozpoznawania stanów pobudzenia i powrotu do równowagi.
Na czym polega
Uczysz się zauważać sygnały ciała, rozumieć reakcje stresowe i świadomie wracać do stanu bezpieczeństwa.
Narzędzia
Praktyki oddechowe, praca z ciałem, psychoedukacja oparta na teorii poliwagalnej.